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"Ohh ihr habt aber einen schönen Garten" "Mensch da habt ihr aber Platz" "So einen großen Garten könnte ich mir auch gut vorstellen" Alles klar, in den kommenden drei Wochen vergebe ich unseren Garten inkl. den anfallenden Arbeiten, an diejenigen mit den naivsten Vorstellungen von einem großen Garten mit viel Laub- und Nadelbäumen und Ecken und Kanten. Also gerne per PN melden. Das kriegen wir hin ——————————————–#garten #herbststimmung #immerfitimmerbock #laubhaufen #laubharken #november2020
On 14. November 2020 by admin
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Da is das Ding! Die Medaille für die härteste Meile meines Lebens. Ein dickes Dankeschön geht raus an die Veranstalter und selbstverständlich die vielen anderen Teilnehmer der #burpeemeile 2020 in @burpeemeile ️———————————————-Mehr Infos unter: www.BurpeeMeile.com———————————————-@jilatty @saschaalder @stefanneerfeld #immerfitimmerbock #fitnessmotivation #fitness #fitfam #fitover40 #burpees #oktober2020 #ballern #goals #bodyweighttraining #germanairforce #soldier #eths
On 27. Oktober 2020 by admin
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🚣♀️ Tür zu und Abfahrt – Heute stand eine Session am Kabelzug und dem Rudergerät auf dem Plan. ——————————————-Die Squats im Mittelteil, eher ungewöhnlich, anzuschauen, mussten aber sein. Ich habe sie sozusagen als Vorbelastung der Beine eingebaut. Aktuell bin ich bei den Kniebeugen noch mit leichteren Gepäck unterwegs. 🤕 Mehr geht immer…——————————————-Mit den Zeiten auf dem Rower bin ich dagegen durchweg zufrieden. Die im dritten Teil anstrengenden 400m Sprints liefen heute wie am Schnürchen. Hier waren gute Zeiten dabei. Der letzte Turn war mit 399W (max 428W) und 36 Kalorien auf 40 Schlägen sogar der beste Lauf. 🤯——————————————-#ballern #immerfitimmerbock #over40 #fitat40 #crossfit #strengthandconditioning #rowing #indoorrowing #garagegym #fitfamgermany #fitnessmotivation #eths #fassberg #oktober2020
On 21. Oktober 2020 by admin
Sport . Trainingsjournal
Oktober 2020 – Keine Scorecard sondern Burpeemeile in Bild und Ton
On 14. Oktober 2020 by adminAm vergangenen Wochenende fand zu wiederholten Male die Burpeemeile statt. Auf http://www.Burpeemeile.com und auf deren Instagram Channel gibt es die Hintergrundinfos zum offiziellen Wettkampf. Wie wir darauf kommen dabei mitzumachen, das ist einfach erklärt. Aus einer Schnappsidee meines Kollegen und Freundes Marcel heraus, haben wir uns zu viert für Merseburg 2020 angemeldet. Das liegt aber
Sport . Trainingsjournal
Scorecard V – Outdoor H2F Grind im September
On 19. September 2020 by adminNeuer Monat, neue Scorecard. Aufgrund der aktuellen Wetterlage, habe ich eine weitere Scorecard zusammengebaut. Die beiden Kurzhantelübungen (inkl. Anleitungsvideo) habe ich so auch schon auf der Scorecard IV genutzt. Der Selbstversuch war bei über 25 Grad ein richtiger Spaß. Dieses Mal wird ein Paar Kurzhanteln und ein Gewichtsschlitten benötigt. Sollte keiner zur Hand sein, hilft
Sport . Trainingsjournal
Outdoortraining – Scorecard IV – Bodyweight und Kurzhanteln
On 19. August 2020 by adminMoin zusammen. Bei dem tollen Wetter, musste ich unbeding meine neue Scorecard ausprobieren. Durch die Punktevergabe, ist ein Benchmark der eigenen Leistung, jederzeit möglich. Mit kleinen Anpassungen, stelle ich Euch die Scorecard als Outdoortraining gerne zur Verfügung. Für mein Training standen mir dabei 2x 22,5kg Kurzhanteln zur Verfügung. Wer “Spaß” an diesem Training hatte, der
Sport . Trainingsjournal
Scorecard III: Laufen ist ja sozusagen auch Bodyweight Training
On 28. Juli 2020 by adminIch habe für diejenigen, die gerne Distanzen < 10km Laufen, aber auch hin- und hergerissen sind, dann doch lieber ein Bodyweight Training zu machen, eine kleine Herausvorderung zusammengestellt. Im Kern habt ihr diverse Male die 400m Distanz zu bestreiten. Damit etwas Abwechslung ins Spiel kommt tut ihr das nicht auf einer perfekten Laufbahn, nicht auf
Sport . Trainingsjournal
Scorecards – Anregungen für Workouts mit Wettbewerbscharakter gesucht?
On 25. Juli 2020 by adminWenn Euch die Ideen für ein kleines Bodyweight Workout mit Wettbewerbscharakter fehlen, dann sind die beiden Scorecards vielleicht etwas für Euch. Mit diversen Grundübungen wie Burpees, Situps und Co gehts entweder alleine gegen die Zeit, oder auch mit mehreren um die Wette. Um den Spaß weiter anzuheizen, empfehle ich ein Timecap zu setzen. So kann
Sport . Trainingsjournal . Videografie
1/4 Burpeemeile – 400m Burpee Frog Jumps – Einmal um den Pudding
On 24. Juli 2020 by adminWas für ein Fest! Wir sind am Dienstag sprichwörtlich einmal um den Pudding gesprungen. Mit unzähligen Burpee Frog Jumps haben wir den örtlichen Sportplatz umrundet. Für die angepeilte Burpeemeile am 10.10.20 in Merseburg müssen wir wohl noch mal richtig ran. Ganz so easy, wie es vielleicht den Anschein macht, ist es wirklich nicht. An dieser