🚣‍♀️ Tür zu und Abfahrt – Heute stand eine Session am Kabelzug und dem Rudergerät auf dem Plan. ——————————————-Die Squats im Mittelteil, eher ungewöhnlich, anzuschauen, mussten aber sein. Ich habe sie sozusagen als Vorbelastung der Beine eingebaut. Aktuell bin ich bei den Kniebeugen noch mit leichteren Gepäck unterwegs. 🤕 Mehr geht immer…——————————————-Mit den Zeiten auf dem Rower bin ich dagegen durchweg zufrieden. Die im dritten Teil anstrengenden 400m Sprints liefen heute wie am Schnürchen. Hier waren gute Zeiten dabei. Der letzte Turn war mit 399W (max 428W) und 36 Kalorien auf 40 Schlägen sogar der beste Lauf. 🤯——————————————-#ballern #immerfitimmerbock #over40 #fitat40 #crossfit #strengthandconditioning #rowing #indoorrowing #garagegym #fitfamgermany #fitnessmotivation #eths #fassberg #oktober2020