Scorecard V – Outdoor H2F Grind im September
On 19. September 2020 by adminNeuer Monat, neue Scorecard. Aufgrund der aktuellen Wetterlage, habe ich eine weitere Scorecard zusammengebaut. Die beiden Kurzhantelübungen (inkl. Anleitungsvideo) habe ich so auch schon auf der Scorecard IV genutzt. Der Selbstversuch war bei über 25 Grad ein richtiger Spaß. Dieses Mal wird ein Paar Kurzhanteln und ein Gewichtsschlitten benötigt. Sollte keiner zur Hand sein, hilft der hiesige Baumarkt. Eine einfache und outdoortaugliche Bauanleitung dazu folgt in den kommenden Tagen. Wählt die Gewichte mit Bedacht, übertreibt es nicht mit dem Tempo. Es sind in der Summe einige Widerholungen abzulegen.
Download: Scorecard V – PDF 160kb
Die Anleitungen für die KB Deadlifts und KB Snatches findet ihr “HIER“

Über mich
Das bis ich, mein Name lautet wie der Titel dieser Website, André. Ich bin Baujahr 1978, verheiratet und stolzer Vater von zwei Kids. Mit dem Internet selbst bin ich schon seit den Anfängen von AOL in Deutschland verbunden.
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