Scorecard V – Outdoor H2F Grind im September

Neuer Monat, neue Scorecard. Aufgrund der aktuellen Wetterlage, habe ich eine weitere Scorecard zusammengebaut. Die beiden Kurzhantelübungen (inkl. Anleitungsvideo) habe ich so auch schon auf der Scorecard IV genutzt. Der Selbstversuch war bei über 25 Grad ein richtiger Spaß. Dieses Mal wird ein Paar Kurzhanteln und ein Gewichtsschlitten benötigt. Sollte keiner zur Hand sein, hilft der hiesige Baumarkt. Eine einfache und outdoortaugliche Bauanleitung dazu folgt in den kommenden Tagen. Wählt die Gewichte mit Bedacht, übertreibt es nicht mit dem Tempo. Es sind in der Summe einige Widerholungen abzulegen.

Download: Scorecard V – PDF 160kb

Die Anleitungen für die KB Deadlifts und KB Snatches findet ihr “HIER“