Skip to content
  • Startseite
  • Youtube Feed
  • Instagram Feed
  • Trainingsjournal
  • Impressum & FAQ
    • Datenschutz & Tracking
  • Aktivität

Calendar

September 2020
M D M D F S S
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930  
« Aug   Okt »

Archives

  • November 2020
  • Oktober 2020
  • September 2020
  • August 2020
  • Juli 2020

Categories

  • Instagram
  • Sport
  • Trainingsjournal
  • Videografie
André Blinprivate website
  • Startseite
  • Youtube Feed
  • Instagram Feed
  • Trainingsjournal
  • Impressum & FAQ
    • Datenschutz & Tracking
  • Aktivität
Sport . Trainingsjournal

Scorecard V – Outdoor H2F Grind im September

On 19. September 2020 by admin

Neuer Monat, neue Scorecard. Aufgrund der aktuellen Wetterlage, habe ich eine weitere Scorecard zusammengebaut. Die beiden Kurzhantelübungen (inkl. Anleitungsvideo) habe ich so auch schon auf der Scorecard IV genutzt. Der Selbstversuch war bei über 25 Grad ein richtiger Spaß. Dieses Mal wird ein Paar Kurzhanteln und ein Gewichtsschlitten benötigt. Sollte keiner zur Hand sein, hilft der hiesige Baumarkt. Eine einfache und outdoortaugliche Bauanleitung dazu folgt in den kommenden Tagen. Wählt die Gewichte mit Bedacht, übertreibt es nicht mit dem Tempo. Es sind in der Summe einige Widerholungen abzulegen.

Download: Scorecard V – PDF 160kb

Die Anleitungen für die KB Deadlifts und KB Snatches findet ihr “HIER“

Tags: bodyweight, crossfit, dienstsport, downloads, kostenlos, outdoor, pdf, scorecards, sporteinheit, training, trainingsplan, trainingsplanung, wettbewerb, wettbewerbsplanung

Schreibe einen Kommentar Antworten abbrechen

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert

Sefie

Über mich

Das bis ich, mein Name lautet wie der Titel dieser Website, André. Ich bin Baujahr 1978, verheiratet und stolzer Vater von zwei Kids. Mit dem Internet selbst bin ich schon seit den Anfängen von AOL in Deutschland verbunden.

Aktuell findet man mich auf:

  • Concept2 (Sport)
  • Endomondo (Sport)
  • Facebook
  • Instagram
  • Twitter
  • Youtube

Archive

  • November 2020 (1)
  • Oktober 2020 (3)
  • September 2020 (1)
  • August 2020 (1)
  • Juli 2020 (3)

Kategorien

  • Instagram (3)
  • Sport (6)
  • Trainingsjournal (6)
  • Videografie (1)

Meta

  • Anmelden
  • Feed der Einträge
  • Kommentare-Feed
  • WordPress.org

Alle Medien dieser Webseite dürfen nur nach vorheriger Zustimmung extern genutzt werden. | Theme by ThemeinProgress | Proudly powered by WordPress