Outdoortraining – Scorecard IV – Bodyweight und Kurzhanteln

Moin zusammen.

Bei dem tollen Wetter, musste ich unbeding meine neue Scorecard ausprobieren. Durch die Punktevergabe, ist ein Benchmark der eigenen Leistung, jederzeit möglich. Mit kleinen Anpassungen, stelle ich Euch die Scorecard als Outdoortraining gerne zur Verfügung.  Für mein Training standen mir dabei 2x 22,5kg Kurzhanteln zur Verfügung. Wer “Spaß” an diesem Training hatte, der kann gerne sein Feedback hier oder auch auf Instagram loswerden. (#immerfitimmerbock)

Links zu den beiden Kurzhantelübungen:

• Dumbbell Snatch (Johannes Kwella)
• Dumbbell Deadlift (Crossfit.com)

Download: Scorecard IV  – PDF 154kb

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