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Sport . Trainingsjournal

Scorecard III: Laufen ist ja sozusagen auch Bodyweight Training

On 28. Juli 2020 by admin

Ich habe für diejenigen, die gerne Distanzen < 10km Laufen, aber auch hin- und hergerissen sind, dann doch lieber ein Bodyweight Training zu machen, eine kleine Herausvorderung zusammengestellt. Im Kern habt ihr diverse Male die 400m Distanz zu bestreiten. Damit etwas Abwechslung ins Spiel kommt tut ihr das nicht auf einer perfekten Laufbahn, nicht auf der Straße, sondern auf engen und unebenen Pfaden kreuz und quer durch den heimischen Wald. Hinzu kommen noch diverse Pushups, Burpees, Lunges, Low- und Highplanks. Klingt easy, ist es vielleich auch. Entscheidet und seht selbst.

Scorecard3

Download: Scorecard III – PDF 162kb

Tags: ballern, bodyweight, crossfit, kostenlos, kurzstrecke, laufen, outdoor, scorecards, training, wettbewerb, workout

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Sefie

Über mich

Das bis ich, mein Name lautet wie der Titel dieser Website, André. Ich bin Baujahr 1978, verheiratet und stolzer Vater von zwei Kids. Mit dem Internet selbst bin ich schon seit den Anfängen von AOL in Deutschland verbunden.

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