Laufen ist ja sozusagen auch Bodyweight Training

Ich habe für diejenigen, die gerne Distanzen < 10km Laufen, aber auch hin- und hergerissen sind, dann doch lieber ein Bodyweight Training zu machen, eine kleine Herausvorderung zusammengestellt. Im Kern habt ihr diverse Male die 400m Distanz zu bestreiten. Damit etwas Abwechslung ins Spiel kommt tut ihr das nicht auf einer perfekten Laufbahn, nicht auf der Straße, sondern auf engen und unebenen Pfaden kreuz und quer durch den heimischen Wald. Hinzu kommen noch diverse Pushups, Burpees, Lunges, Low- und Highplanks. Klingt easy, ist es vielleich auch. Entscheidet und seht selbst.

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