Scorecards – Anregungen für Workouts mit Wettbewerbscharakter gesucht?

Wenn Euch die Ideen für ein kleines Bodyweight Workout mit Wettbewerbscharakter fehlen, dann sind die beiden Scorecards vielleicht etwas für Euch. Mit diversen Grundübungen wie Burpees, Situps und Co gehts entweder alleine gegen die Zeit, oder auch mit mehreren um die Wette. Um den Spaß weiter anzuheizen, empfehle ich ein Timecap zu setzen. So kann man dieses Scorecards auch ohne etwas zu verändern, als kurzes und knackiges Workout in  z.B 15min machen. Nach ein paar durchgeführten Trainings kann man anhand der Wiederholungen in der angegebenen Zeit, die eigene Leistung besser einschätzen.

Scorecard Laufen, Burpees, Pushups, Situps

Download: Scorecard_070720 – PDF 15kb

Scorecard Laufen, Burpees, Squats, Situps, Knee2Elbow

Download: Scorecard_230720 – PDF 40kb

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